Kannst du verzeihen und loslassen?

In meinem gestrigen Artikel hatte ich ermuntert, Personen oder Situationen, die im Moment nicht so prickelnd sind, einfach aus einem anderen Blickwinkel zu sehen. Einfach die guten Aspekte sehen, aufschreiben und anerkennen. Einfach…….. Aber manchmal ist das gar nicht einfach! Manchmal sind Situationen so festgefahren, dass das Gute nicht mehr erkennbar ist und es sind … [Read more…]

Versuch doch mal den Blickwinkel zu ändern!

Jeder von uns kennt das wahrscheinlich: Es gibt Menschen, die wir nicht mögen, von denen wir uns ungerecht behandelt fühlen oder mit denen wir Meingungsverschiedenheiten haben. Irgendetwas stört uns gewaltig und wir kommen immer tiefer und tiefer in den negativen Gedankenstrudel. Früher oder später geht dann gar nix mehr! Bei mir löste so ein negatives … [Read more…]

Darf ich vorstellen? Oskar – mein Verstand!

Mein Verstand heißt Oskar und ist eigentlich ein ganz toller, nützlicher Kerl. Er rechnet und schreibt, organisiert und archiviert. Er ist mein überaus geschätzter Helfer! Doch aufgepasst: manchmal ist er ein echter Schisser! Auf der einen Seite ist das sehr okay, denn er weiß, wann ich es wagen kann, über die Straße zu gehen. Allerdings … [Read more…]

Ich, die Liebe meines Lebens!

Hätte ich das noch vor einigen Monaten geschrieben, wären sofort Gedanken hochgekommen, wie: „ Boah, ich bin aber selbstverliebt!“, „Was erzähle ich da?“ oder gar ein, „Darf ich das?“ In mir wäre sofort das Gefühl aufgekommen, dass ich „so etwas“ nicht sagen darf. Schließlich bin ich ja nicht der Nabel der Welt! In meiner Kindheit … [Read more…]

Wie wäre es, Gefühle mal NICHT beim Namen zu nennen?

Vorgestern habe ich zum ersten Mal erlebt, was passieren kann, wenn Gefühle ohne Bewertung gefühlt werden! Ich traf mich mit einem Freund zum Abendessen. Wir plauschten ein bisschen und er erzählte dass es eine neue Studie über Depressionen gäbe und passend dazu, ein neues Medikament. Irgendetwas ärgerte mich an dieser Aussage. Keine Ahnung, ob es … [Read more…]

Mein atemberaubender Körper!

Im Mai 2017 veröffentlichte den Artikel, „10+1 wunderbare Tatsachen über unseren Körper“. Ich zählte darin auf, was unser Körper kann und warum wir diesen großartig finden sollten, dass wir ihn richtig ernähren müssen und er auf jeden Fall von uns allen zumindest ein „HURRA, DU BIST TOLL“, bekommen sollte. Diesen Artikel empfinde ich heute als … [Read more…]

Lass los und mach Dein Herz frei!

Jahrzehntelang schleppte ich Sachen mit mir rum, die ich nicht mehr brauchte: Das schöne Sommerkleid, welches mir schon lange nicht mehr passte, oder irgendwelche Dinge, die in Kartons im Keller verpackt waren, oder das wunderbare Bettgestell, von dem ich mich nicht trennen konnte und von Wohnung zu Wohnung mitnahm. So sammelten sich Jahr für Jahr … [Read more…]

Schritt für Schritt…

Als ich bemerkte, dass ich in meinem Leben irgendwie auf’s falsche Pferd gesetzt hatte… Als ich bemerkte, dass ich einem Irrtum aufsaß, in dem ich dachte, dass ich tot sein möchte… Als ich bemerkte, dass ich die Grenzen der Belastbarkeit meiner psychischen und physischen Schmerzen erreichte… Als ich bemerkte, dass ich meine Schmerzen auch fühlen … [Read more…]

Wie du das Vertrauen in Dich selbst wiederfindest

Eine ganze Zeit meines Lebens dachte ich immer, dass ich nicht reiche, nicht genüge. Ich hatte das Gefühl, dass ich auf keinen Fall richtig bin. Jeden Tag strengte ich mich aufs Neue an, besonders schön, besonders lustig, besonders frech, besonders rebellisch, besonders charmant, besonders verständnisvoll..….na ja, irgendwie besonders zu sein. Niemals wäre ich auf die … [Read more…]

Du bist gut so, wie Du bist!

Am 31.12.2016 habe ich voller Euphorie meinen Job gekündigt. Ohne Ersparnisse und ohne Sicherheiten bin ich in die Arbeitslosigkeit gegangen. Ich hatte die Nase voll von meinem Job, den ich in meinen Augen schon viel zu lange ausübte. Voller Freude und Tatendrang war ich. Ich wollte Coach werden, meine Lebensgeschichte weitergeben und Menschen helfen, Glück … [Read more…]

Wie Du mit EINER simplen Frage Dein Leben in eine andere Bahn lenken kannst

Wenn ich an mich noch vor ungefähr 10 Jahren denke, bekomme ich das kalte Grausen. Völlig überfordert mit allem, unfreundlich, ständig unter Strom und vor allen Dingen ziemlich negativ in (fast) jeder Hinsicht. Meine Arbeit passte mir nicht, meine Wohnung gefiel mir nicht, meine Figur fand ich doof und das ist noch lange nicht alles. … [Read more…]

Fühle Dein Leben!

Lange, lange Zeit wollte ich Ängste oder beschissene Gefühle, wenn sie auftauchten, weg haben. Manchmal wachte ich schon morgens auf und hatte diesen Druck, dieses ungute Gefühl im Bauch. Kennt ihr das? Und sofort fingen Gedankenschleifen an, in meinem Kopf zu rotieren: „Ich kann nicht aufstehen!“, „mir geht es so schlecht!“, „warum immer ich?“, „warum … [Read more…]

Warum Du jeden Morgen zu Deinem besten Morgen machen solltest

Kennst Du das auch? Du kommst morgens nicht aus dem Bett, stehst viel zu spät auf, Kaffee gibt es im Vorbeigehen und zum Frühstücken ist absolut keine Zeit mehr. Das hört sich stressig an und ist es auch. Wenn wir so aufstehen, kommen wir meistens gestresst zur Arbeit und können uns nur schwer wieder zentrieren. … [Read more…]

5 Gründe, warum Du anfangen solltest, zu meditieren

Das erste Mal kam ich vor einigen Jahren während eines Achtsamkeitskurses mit Meditation in Verbindung. Hier lernte ich, für einige Minuten still zu sitzen, ruhig ein- und auszuatmen, meinen Atem zu spüren und zu beobachten. Die Angst, die ständig in mir rumorte, wurde immer weniger, je mehr ich übte. Am Anfang war das für mich … [Read more…]

Alkohol ist auch keine Lösung

Viele Menschen, die ständig Angst haben, werden das Problem mit Alkohol gut kennen. Damit das Leben wieder rosa und schön wird, muss man das Glas einfach manchmal heben! Bei mir war das ganz genauso. Hatte ich getrunken, ging ich locker auf Menschen zu und konnte mit ihnen sprechen. Das Selbstbewusstsein hob sich; die Angst habe … [Read more…]